筑夢中考，與青春同行！----送給各位中考考生及家長的叮囑

暑期蒸騰日，學(xué)子折桂時！

2022中考將近，

白水縣教育考試中心預(yù)祝所有考生，

旗開得勝，金榜題名！

筑夢中考，與青春同行！

下面這是送給各位中考考生及家長的叮囑

給考生的叮囑：

考前準(zhǔn)備：

一、證件、文具

1.準(zhǔn)考證

2.身份證

3.透明文件袋

4.2B鉛筆（2支，削好）

5.0.5黑色中性筆（2支）

6.無封套橡皮

7.直尺 三角板 圓規(guī)

二、健康、安全

安全銘記于心，責(zé)任外化于行，中考期間要保證與平日相同的規(guī)律作息和飲食，及時增減衣物注意交通、住宿、飲食、疫情防控安全。

三、進(jìn)入考點(diǎn)

1.看考場：到考點(diǎn)后要看好自己的考場位置、洗手間位置和學(xué)校集合地點(diǎn)。

2.心理建設(shè)：成績優(yōu)秀的考生應(yīng)記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”；成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

3.瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)：主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)。

4.進(jìn)考場前10分鐘：在考場外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)，設(shè)法避開聊天。

5.提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。

考試須知：

1.考生在拿到試卷后，不要急于閱讀試題或答題，首先檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監(jiān)考老師。在指定位置規(guī)范填寫姓名、準(zhǔn)考證號、座位號，然后利用開考信號發(fā)出前的空余時間快速、完整地瀏覽試題卷和答題卷。

2.審清題干，仔細(xì)看！

3.讀審題目要慢，要細(xì)，勿急，做題要實(shí)。

4.會做的，一定得滿分；答題卡上不留白，合理搶分！

5.先易后難，主多客少。

a.簡單的題目先做完，難點(diǎn)的放在后面去做，保證得到基本分；

b.客觀題不會的，先放一下，不要耽誤時間，保證主觀題有充足時間考慮。

6.字跡工整，卷面整潔，印象加分。

考間建議：

1.考完即考好

一出考場一切清零，優(yōu)化情緒，越考越從容。

2.考間復(fù)習(xí)

考間復(fù)習(xí)的任務(wù)并不只是準(zhǔn)備下一門考試，更重要的是忘掉上一考試?？奸g復(fù)習(xí)是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，可能就會越戰(zhàn)越勇；處理得不好，可能就會虎頭蛇尾，甚至出現(xiàn)大的失誤。

3.考間休息

適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復(fù)，如果做不到，索性就復(fù)習(xí)一下下午考試的功課。

考間復(fù)習(xí)不一定要有任務(wù)、指標(biāo)，手頭可以翻看的，應(yīng)該是教材、中考總復(fù)習(xí)時做過的題以及錯題本，著重看看那些比較難的、易錯的題目，保證錯過的題在中考時不要再錯。

給家長的叮囑

一、留一顆平常心給自己

“家有考生父母憂”，正因如此，家長在中考前夕也應(yīng)該給自己“減減壓”，用自己的平常心去影響孩子，給孩子創(chuàng)造一個寬松的學(xué)習(xí)氛圍，減少孩子因怕達(dá)不到家長的要求而產(chǎn)生的過度精神負(fù)擔(dān)。與其讓孩子感覺您對他有多大的希望、多少的要求，徒增他的壓力，還不如就讓他一如既往地自由發(fā)揮，讓他能做多好就做多好。這樣，孩子沒有過多的顧慮，反倒容易考出正常的水平，真正做到無愧自己、無愧家人。

二、送一顆自信心給孩子

1.在生活上多一些微笑，小事上多一些鼓勵。

2.不要拿自己的孩子和別人的孩子相比。

3.不要低估孩子的應(yīng)對能力，要尊重孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4.請記住，學(xué)會放手也是對孩子的信任和關(guān)愛。

三、當(dāng)一個貼心的助手

1.帶頭做好有規(guī)律的作息，保證一定的運(yùn)動和娛樂時間。

2.安排好孩子的飲食：保證糧食類、蔬菜水果類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)；多吃B族維生素以及清熱解暑的食物；避免辛辣和刺激。

3.幫助孩子準(zhǔn)備考試用具，考前務(wù)必提醒孩子帶好0.5mm的黑色簽字筆、2B鉛筆和《準(zhǔn)考證》等。

4.該干啥就干啥，不要刻意營造和平時不一樣的氛圍。

四、做一個耐心的聽眾

在中考過程中，家長首先應(yīng)該穩(wěn)定住自己的情緒。不要一考完就問有關(guān)考試的一系列問題，最好一句也不問。如果孩子愿意交流，家長這時就要做個專注的聆聽者，讓孩子以自己的方式發(fā)泄出考試的郁積。

雖然中考都很重要，但它只是人生中的一部分，多一點(diǎn)平常心，多一點(diǎn)自信心，多一點(diǎn)樂觀的精神，也許會收獲意外的驚喜！

五、注重與孩子溝通的技巧

說話的語氣：平靜的交流容易被接受。

說話的時機(jī)：在孩子有心理準(zhǔn)備的時候，對于家長的批評或建設(shè)性意見也易于接受。

說話的禁忌：不要把自己的情緒傳遞給孩子，過度提醒警告孩子也是在側(cè)面給孩子施壓。

備戰(zhàn)中考就好比馬拉松比賽，沒有人能夠自始至終保持良好的競技狀態(tài)，也不可能在每次考試中發(fā)揮出最佳水平和進(jìn)步。特別是在備考的最后階段，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，頻繁的以考代練和睡眠不足，往往致使孩子出現(xiàn)身心疲憊的情況，有的甚至出現(xiàn)高原期，從而導(dǎo)致成績下降或在考試中出現(xiàn)失誤。這時，孩子最希望得到家長的理解和關(guān)心。

因此，家長要善于觀察孩子的情緒變化，積極地傾聽他們的所思所想。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)疲態(tài)或情緒波動的情況，就要用溫馨和善解人意的言語表達(dá)自己對他們的理解、關(guān)心和鼓勵，以幫助他們調(diào)整好狀態(tài)。